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分段阅读_第 30 章
    ,小心翼翼的问道:“祁,你体育很好吧,可以教我跑步吗?”

    第13章

    夜跑的人不多,只有高三学生偶尔学习压力大了才到cāo场放松一下。

    但盛华的cāo场却很正规,铺的是假草地,标准的四百米跑道。

    中央是一片足球场,没人踢球的时候会有三三两两的小团体坐在草地上聊天。

    夏依芮孟逸亓的姐妹帮是小团体之一,经常捧着一袋膨化食品边吃边聊。

    又大又亮的路灯将跑道照的很清晰,路灯周围围着不少蚊虫。

    那些小虫子单纯又执着的身影在路灯的照耀下显得格外义无反顾。

    就好像谁都不知道它们只能活这一个晚上。

    季悠吸了吸鼻子,校园里不知名的花散发着浓郁的芬芳。

    祁深蓝色的运动服此刻已经完全隐匿在黑暗里,要不是他清晰又沉稳的脚步声,季悠差点以为他是幻影。

    “为什么想学跑步?”

    祁将鸭舌帽随意扣在脑袋上,眼神落在季悠干净肥大的校服领口。

    “因为要参加运动会呀,报了1500.”季悠轻声道。

    祁听闻皱了皱眉,1500哪怕普通男生跑起来都会觉得累,就季悠这副弱不禁风的小身板?

    “你能跑下来?”

    季悠转过头来,朝祁弯眸一笑:“跑不下来所以才跟你学。”

    哪怕是在黑夜里,她的眼睛都那么清澈透亮,干净的像不染纤尘的湖泊。

    到了跑道上,季悠把披散的长发简单束了束,又蹲下身去紧了紧运动鞋的鞋带。

    一阵风刮过来,把她刚系好的头发吹下一绺,垂在脸侧。

    她站起身,也不管那绺头发,抬腿就要跑,被祁一把拉了过来。

    “先热身。”

    他的手掌干燥又温热,大大的,将她的手臂紧紧攥住。

    “哦。”季悠乖乖的站回去,目光落在自己的小臂上。

    她比较瘦,祁单手就能牢牢扣住,力量差距果然不是一点半点。

    “活动活动脚踝,膝盖,大腿。”他刻意缓慢的松开她的手,脸上挂着一丝微不可见的笑意。

    季悠垂下眸,咽了咽口水,开始做起军训时候教官教的热身动作。

    哪怕是运动,她都是慢条斯理,像绣花似的。

    做完之后,她出了些薄汗,被夜风一吹,很快就干了。

    “先学起跑姿势,弓下去。”祁轻轻拍了拍季悠的背。

    季悠在弯下身子,手指撑住地面,紧紧贴住起跑线,长发顺着她的脖颈滑到前面去。

    “这只脚再退退,膝盖弯曲的角度要大于100度,重心前移,你蹲的太靠后了。”祁说罢,捏住季悠的脚踝往后拽。

    季悠的小腿修长,骨节精致秀气,被他一抓,身体不稳的晃了晃。

    祁的目光落在她小巧的脚踝上。

    季悠的脸骤然红了,身体也不由得僵硬起来。

    因为浑身绷紧的原因,校服裤子滑了上去,露出一小片白皙的皮肤。

    祁手指一紧,甚至不舍得松开。

    “起来,我教你跑步的姿势。”

    祁深吸一口气,依依不舍的放开季悠,季悠立刻爬了起来。

    她的脸还在发烫,但好在夜色黑,看不真切。

    “跑步的时候小臂端平,以肩为轴自由摆动,大腿向前用力,不要向上提,你参加的是长跑,不需要太拼,全程坚持下来就行,注意保持呼吸的频率,能延缓疲劳。”

    他一边说一边帮季悠摆姿势,少不了和她碰触。

    祁刻意忽略心底愈演愈烈的躁动,后撤一步:“好了,我陪你跑一圈试试吧。”

    季悠点点头,俯下身,预备,起跑,抿着唇调整呼吸。

    祁倒退着跑就可以跟上她,顺便观察季悠情绪的变化。

    最开始的半圈还好,二百米过后,季悠就开始微喘,呼吸也难以控制的凌乱起来。

    至于小臂的姿势大腿的姿势更是抛在脑后。

    祁立刻对她的水平有了大致的了解。

    体育何止是不好,简直是很差劲,而且她的肺活量也不够,高二会考还不知道能不能及格。

    那些规范动作在极差的体能面前根本就是杯水车薪。

    祁不禁皱眉问道: