真是这样，那今天自己苏醒的时间，的确比较久了。之前可都是半个多小时就醒过来的！

    “你送我回来的时候，卓老有jiāo代什么么？”宁纪心中一动地询问道。

    “这倒是没有，师傅只让我送你回来。”柱子摇头解释道。

    “哦，原来是这样。”听到柱子的回答，宁纪显得有些失望。不过很快他就发现自己小腹内好像还有那股暖流的气息，隐隐地处于波动地状态当中。虽然十分地微弱于模糊，但他时不时地能够感受到。

    “既然你醒了，我也要回去休息了。你要好好参悟那《养生诀》与《杀手剑》，明早我再来叫你训练！”柱子说完，就直接转身离开了宁纪地屋子。

    宁纪也没挽留。等柱子走后，他就做起了身子，将枕头下的两本书和那张『xué』位图给取了出来！

    第816章 不速之客

    『xué』位跟筋脉，是宁纪学习内功的一大障碍。不过有这张『xué』位图做参考，宁纪也总算是能够开始研究那《养生诀》的第一章了。

    倒是那《杀手剑》，宁纪并不着急。像这种高深的剑法，他自问自己拥有一定的内力之后再去学习的话，一定会事半功倍。在宁纪的武侠世界里，高手过招，通常都是内力越高的人越牛『bi』。而任何招式，都是通过内力催发，才能激发它最大的威力。

    而《养生诀》的第一章，对宁纪来说，并不算太难以理解。第一步，那就是要懂得大小周天的运行线路。这可马虎不得。内息在身体的经脉内游走，也是有一定规则的。万一走错了线路，就可能出危险。也就是俗称的走火入魔。

    宁纪可不想那种悲催的事情在自己身上发生，所以对大小周天的学习，他显得格外用心，也更加地谨慎。

    首先宁纪要学习的就是小周天的运行方法。小周天在运行时，姿势是第一步。有正确的姿势，运行小周天才能够平衡畅通。如果经脉因为姿势不对而形成堵塞，那必然会造成内伤。

    而小周天的运行，远远要比大周天简单得多。而大周天，则需要任督二脉全部打通之后才能完成，这也是宁纪目前所不具备的条件。所以他只能先学习，如何运行小周天，然后再次基础上，修炼出自己的内劲，感觉内劲在身体经脉内游走的那种状态。

    而《养生诀》中提到。小周天，运行时采用的是卧式或者坐式。当然了，以宁纪以往对武侠小说以及影视作品的经验来看，坐式更加符合他的标准。

    而小周天运行时，需要意守丹田，自然呼吸，亦或者是腹式呼吸。这倒是跟专业学唱的那些歌唱家差不多。将就的就是一个丹田之气。唱歌的人中气要足，唱出来的声音自然就会很厚，踏实，而不发虚。这中气，指的也就是丹田之气。而练内功，也是同样的道理。

    丹田之气充足，并且有章法的在经脉内运转，这才能给敌人造成伤害，能够发挥出内功的威力来。内劲越是充足，内功的威力自然也就越大。这就是那些武侠小说当中，那些人老而成精的人物，往往内力都是十分浑厚，打遍天下无敌手的原因。当然了，那些逆天机缘辅助，灵丹妙『yào』不绝的那些不算在内。

    而小周天运行时，气沉丹田之后，就会产生一股热流。普通人或许感觉不到，因为那股热流可以忽略不计。而修炼内功时长的真正行家，才能真正切切地感觉到那股热流之气地存在。

    这时候用意念想着这股热流，跟随着它，让它沿着丹田部位往下延伸，直到会yin『xué』，再后流向尾闾『xué』，循督脉往上，经夹脊、玉枕到百会『xué』，然后再往下到下丹田，如此循环，便是小周天的功法。

    了解到这些之后。宁纪就坐好了姿势，开始了他第一遍地尝试。

    让宁纪比较郁闷的是，自己坐在那里感受了半天，就觉得自己的小腹当中气劲倒是挺足的，但那股热流什么的，却不曾感觉到。直到半个小时之后，始终在寻找那股热流的宁纪，才真真切切地体会到那股热流的存在。

    虽然很细微，

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