。”沈拍拍周雨安的肩膀，鼓励到。

    “能读燕大的学生，哪个不是学霸？要想在这里泡到妞，光会读书不行，还得掌握至少一门技能啊。”周雨安深刻体会到了这个道理。

    “也不尽然，你读书读到全系第一、全校第一，则另当别论。问题是周雨安你读书能读的过我吗？你能读到数学系第一？所以，跑步吧，跑出你人生！”沈说出了真相，继续跑步。

    “擦……说的好有道理的样子。”周雨安感觉到了危机，他咬咬牙，跟着沈练跑步。

    但体能储备这种事情不是朝夕之功，周雨安跑到口吐白沫，一天最多也跑个七八公里，这已是突破他极限的挑战。

    沈练了几天长跑，每天的跑步总距离在15-20公里左右。

    他跑5000米单项能稳定跑进18分钟之内，目前的体育等级和他的身体状态来说，已达个人pb水平。

    既然报名了长跑节男子5000米单项，沈肯定是想拿名次的，一是为了数学系的尊严，二来不知能否刷点学霸积分？体育既然被系统设定为十大指标之一，那在体育领域取得成，按照正常逻辑来说也是可以刷积分的。

    距长跑节开幕还有三天，沈降低训练量，一天只跑5公里维持状态。

    剩下的时间，沈在电脑研究男子长跑赛的录像，并计算数据。

    据查，当今世界最顶级的男子长跑选手是个英国黑人，叫莫-法拉赫，他是奥运会男子5000米、1万米双料冠军。

    沈反复研究莫-法拉赫在lun敦奥运会、莫斯科世锦赛的男子5000米夺冠录像，发现了一些规律，并计算出了一组数据。

    很明显，莫-法拉赫在途跑的过程，步长始终保持在1.8-2米之间，步频控制在3步半到4步半/秒之间。

    前面的10圈，莫-法拉赫的战术并不激进，他选择跟随跑。

    而最后两圈，莫-法拉赫一定会抢到领跑位置，死死卡住内道的生命线，步长明显加大，步频快速提升。

    这是沈从长跑奥运冠军身得到的技战术层面数据。

    再分析一下莫-法拉赫的身体结构特征，他身高1米75，途跑时踝关节角度变化目测在19度-25度之间，膝关节角度变化范围大约是12度-13度。

    这组数据说明，人类在长跑运动，踝关节承受的压力巨大，所以踝关节角度变化的极限不应超过25度，否则容易受伤，一辈子的伤痛。

    沈同时注意到，莫-法拉赫有一个非常明显的习惯xing动作，他着地缓冲时速度损失很小，配速节奏特别流畅。

    沈在草稿纸画图，这是非常简单的shè影几何常识，最终计算出的结果是：着地点距莫-法拉赫身体重心投影线为20-30厘米左右。

    再考虑到长跑的有氧代谢占绝对优势，有氧：无氧达80%：20%，呼吸周期控制在70-110次/分钟为宜，基于以的数学分析，沈作成了自己的5000米跑技术路线手册。

    没办法，沈不是职业田径运动员，要想在田径赛场取得一些成，只能运用一些浅显的数学知识提升跑进效率。

    理论来说，沈计算出的数据是管用的，至于在实战层面能执行几分，看状态吧。

    11月2日，燕大体育场。

    欢快的运动员进行曲响彻碧空，锣鼓齐鸣，气氛欢乐。

    “我宣布，第xx届燕大秋季长跑节开幕！”校方领导致开幕词，本届燕大秋季长跑节开始了。

    运动员备战区，已做完热身运动的大一数学系长跑六人组聚集在一起。

    沈身穿运动服、跑步鞋，给五位队友作最后的动员：“哥几个，千万不要虚啊！看，台乌央乌央的妹子们都在关注我们，建功立业在今朝！你数学考满分又怎样，系的美女认识你吗？艺术学院的漂亮小姐姐在乎你吗？唯有体育，是男人征服女人最直接的方式，来，吧！”

    “靠，沈你数学考满分的时候，不是这么说的。”周雨安赶鸭子架了，是啊，台这么多漂亮小姐姐，拼了！

    129章 开赛

    燕大校内组织的长跑活动以全民健身的宗旨为主，重在参与，提升师生们的体育锻炼意识。!

    组别分为两种，学生组和教师