“滴铃铃铃！”一只手从被窝伸出来按掉时针指向5点的闹钟。

    舒缓一下刚刚睡醒的迷糊感觉，关山轻微活动了一下身体，从床上爬了起来。

    生活中很多细节关山都是非常注意的，尤其是早上，因为生活节奏非常快，很多人在听到闹钟后就会立刻翻身起床，但是这是一种不好的习惯，因为身体可能还处在一个半睡眠状态，还没有完全苏醒过来，如果大脑直接发出指令强制要求四肢活动起来，很容易会在这种状态下造成肌肉或者骨骼的损伤，尤其是像关山这种运动员，身体里脂肪含量较少的人，更容易出现肌肉拉伤的问题。可能很多人就要问了，脂肪含量和肌肉拉伤有关系吗？其实这是有必然关系的，在日常生活中普通男性的脂肪含量为10～20，这个状态是比较健康的，因为脂肪是身体里的润滑剂，就像汽车的润滑油一样，多了不行，少了也会对零件有较大的磨损。巅峰期的nba运动员一般都保持在10以下，像关山，现在就维持在8左右，而篮球之神乔丹，当初号称魔鬼筋肉人，体脂只有5，更是可怕。任何事情都是有两面性的，有好就会有坏，运动员体脂低于平均水准会拥有远超常人的爆发力，但是身体则更容易受伤。

    关山还是像往常一样早起跑步，拉伸，走了一遍套路，就直接去了联合中心球馆，今天是球队报道的日子，也就意味着常规赛即将要开始了，他为之付出了两年的努力也将会见证成果，平复了一下呼吸，关山走进了训练馆。

    “关，你来了？”刚进门，关山就听到有人和自己打招呼，循声看过去，是亚当斯。他正站在站在场边看着特雷沃阿里扎的训练，冲着关山摆了摆手示意关山到他身边。

    关山把包放在地上，走了过去。

    “你看看，这小子怎么样？”亚当斯眼睛一直盯着场上正在做折返跑练习的阿里扎。

    关山知道他的意思，看向阿里扎，这个阿里扎刚刚完成一次转身，再次冲刺了起来，加速度非常快，跑了七八步再次折返，加速，冲刺。“他的速度很不错，爆发力也是极强，第一步迈出去就可以将速度提到三四成，臂展估计在6尺11到7尺之间，属于中上，就是不知道弹跳怎么样。”

    “你觉得他可以成为一个优秀的防守者吗？”亚当斯果然是球队负责防守的教练，句句不离防守。

    关山再次看了看阿里扎的身材，摇了摇头道“恐怕很难，他的身体太单薄了，这样身体素质如果放到20年前绝对是联盟里顶尖，但是现在加入nba球员得身体素质有着逐年增强额趋势，这个现象在锋卫摇摆人的位置上尤其凸显，比如去年的新秀詹姆斯、韦德、联盟顶尖得分手麦迪、卡特、科比，包括差一些的约翰逊、马盖蒂、阿泰斯特、理查德森、杰弗森、杰克逊，一个个身体素质都是顶尖，而且强壮，如果要让阿里扎做外线防守者的话，他就需要面对这些球员，必须要强壮起来！这样可能需要两年或者更久的时间。”

    亚当斯听了关山的话不由的低头沉思起来，可能是在想怎么样解决这样的问题。

    “罗恩，我只是提一个建议，你自己考虑怎么办就好，我先去换衣服了。”关山拍了拍亚当斯的肩膀，提起训练包走进了更衣室。

    关山还是如往常一样，做一次拉伸，开始了个人训练，最近关山的训练重心放在脚步上，他被尤因指出在很多时候防守内线球员背身单打的时候很容易失位，主要原因就是在于关山的内线脚步不够熟练，所以在防守端总是跟不上对方的脚步节奏，有的时候多一步或者少一步，快一拍或者慢一拍都会导致防守球员失位。

    尤因的这一番说辞也体现了明星球员与防守球员在防守训练中的不同，防守球员是为防守而训练，明星球员需要训练的太多了，他们的精力过于分散，很多时候都不会专项训练防守，他们的防守来源于他们的进攻，通过进一步的掌握进攻技巧，来获得更多的防守技巧和经验。很多明星球员防守不好的原因根本不是他不会防守，而是他没有防守积极性或者受制于身体而达不到良好的防守效果，进攻这么难得活都会了，防守还难吗？很多玩过nba游戏的朋友一定也玩过生涯模式，里面的球员把防守加满所需要的技能点可能都不够加进攻的某一项技术，比如背身能力、突破、三分等等，这都说明了进攻比防守更难，也说明了为什么联盟里进攻好的球员可以成为明星，可以拿顶薪，而防守好的球员只能拿中产，还要干各种脏活累活。

    “来吧，小伙子们，把手头的训练先放一放，到我这里来。”十点左右，斯凯尔斯走出了办公室，开始集合做队内训练了。

    “三天后就是我们和篮网的比赛了，他是我们这个赛季第一个常规赛对手，也是我们球队完成重建后第一个对手，这场比赛对于我们十分的重要，98年乔丹退役后，公牛队从总冠军变成一只鱼腩球队，我们再也没能进入季后赛，很多人都很理解，认为一个球队在完成王朝之后一定会有很长的衰落期，因为拿王朝太伤人品了，需要攒人品，是这样吗？我们还需要攒人品吗？我们还需要再做鱼腩吗？”斯凯尔斯慷慨激昂，唾沫横飞。很多人包括关山都露出一副斗志昂扬和不服输的表情，对于斯凯尔斯的说法非常认同，今年的公牛队以年轻球员居多，他们才华横溢，自命不凡，当然不会服输。而一边的几个老球员则是不以为意，但是精于世故的他们也不会公然与主教练唱反调，反而会适当的给主教练助攻，就像安东尼奥戴维斯。

    “教练，你说吧，要我们怎么干！”戴维斯在人群中高声喊道，斯凯尔斯听到有人回应，看了一眼戴维斯，嘴角一笑微微点头。

    这个时候关山才反应过来，我靠，这是什么情况？不是准备训练赛么？怎么开起誓师大会了？都是套路，都是套路呀！关山内心激愤，我怎么没想到呀，这么好的表现机会就给错过了！

    “篮网队很强，他们有贾森基德，肯扬马丁，理查德杰弗森还有阿朗佐莫宁，都是非常强的球员，我们需要有针对性的模拟演练他们的战术和打法，争取在11月5日的比赛上击败他们！向所有人宣告我们公牛队，回来了！”关山从斯凯尔斯的言语中发现一丝带有蛊惑性的味道。

    紧接着球队就开始分拨训练，篮网队的大前锋莫宁，多年的全明星内线，巅峰期是可以和奥尼尔硬钢的人物，但是在2000年检查出肾脏疾病，并且做了肾脏移植手术，虽然身体机能下降，但也绝对不是一个简单的角色。内线绝对的防守大闸，同时在进攻上也不含糊，巅峰场均20+的人物怎么也不是一颗葱，力量强劲，内线脚步扎实，还有一手不错的中投，鉴于现在他的身体状态能发挥多少也有待考察，科特托马斯将作为篮网队的中锋模拟比赛。

    小前锋理査德杰弗森，一个身体劲爆的侧翼突破高手，力量强劲，冲击力十足，冲起来像炮弹一般，甚至可以和卡特比肩，不过运球能力差一些，限制了他的能力，这样一个球员球队里找不到合适的人，暂时由诺西奥尼代替。

    得分后卫是埃里克威廉姆斯，一个被伤病折掉翅膀的球员，虽然失去了劲爆的身体，但是他学会了如何运用节奏来获得得分机会的能力，善于打乱防守球员节奏从而获得得分机会，堪称nba节奏大师，由皮亚考斯基来扮演。

    至于球队的灵魂人物贾森基德，则用辛里奇来顶替，两人虽然不是一个风格，但是基德作为辛里奇的偶像，相比他自己知道该怎么做。

    中锋杰森柯林斯则用安东尼奥戴维斯来扮演。篮网队的进攻主要靠基德的突分以及挡拆战术，理查德杰弗森的内切和莫宁的单打也是主要的防守方向。

    公牛队这边则是关山、钱德勒、鲁尔邓、格里芬以及帕戈，公牛队对于篮网的防守策略主要是脱胎于活塞教父查克戴利的乔丹法则，放基德防其他人，关山主要负责侧翼的协防工作，针对杰弗森的内切，钱德勒单防莫宁，格里芬防守杰弗森，要他放投篮防突破，至于帕戈则作为鱼饵让基德随便进攻，因为所有人都知道基德的组织和防守巨星级别，但是得分能力是替补球员级别。很多球队的教练都对放出了话，“让他得分，不碍事的！”虽然有失偏颇，但也不是没有道理。

    既然已经分好了阵容，双方球员也就各自站位，准备比赛开始。

    “放马过来吧！烂网队，我会在你们的破网上在戳一个洞的！”这个时候关山也放出了狠话，表情非常狰狞，但是严重的笑意却怎么也延时不掉。

    大家都哈哈笑了起来，这个时候辛里奇最入戏，仿佛他就是基德一般，愤怒的走到中圈，就要和关山k，吵闹归吵闹，比赛很快在亚当斯的哨声响起时开始了！